Verbinde dich mit dir selbst, wo auch immer du bist. In meinen Online-Angeboten findest du Raum für Bewegung, innere Einkehr und persönliche Entwicklung. Ob regelmäßige Yogastunden, inspirierende Workshops oder individuelles Coaching, alles ist bequem von zuhause aus möglich und begleitet dich achtsam auf deinem Weg zu mehr Entspannung, Gelassenheit und Energie. Bei dir ankommen und mit dir sein.
Ich begleite dich persönlich und individuell auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Selbstvertrauen.
Ob du Themen sortieren, Entscheidungen treffen oder neue Perspektiven entwickeln möchtest, wir arbeiten achtsam und lösungsorientiert, ganz in deinem Tempo und bequem von zuhause aus.
Online über Zoom, 18-19 Uhr
„Online“ heißt: verbunden. In meinem Yoga Online Kurs erfährst du genau das.
Tiefe, Präsenz und gemeinsame Yogapraxis, die verbindet – miteinander und vor allem mit dir selbst. Ich begleite dich dabei persönlich, achtsam und individuell.
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
ab 35 Euro im Monat (für mindestens 3 Monate)
Online 10-13 Uhr
Ein Raum zum Loslassen. Für deinen Körper, deinen Geist und für alles, was gerade da ist. Gezielte Faszienmassage (Myofascial Release) verbindet sich mit langen, ruhigen Yin Yoga-Haltungen. Es geht nicht um mehr Dehnung, sondern um Durchlässigkeit. Darum, Energie wieder ins Fließen zu bringen. Innen wie außen.
40 Euro - Online Teilnahme über Zoom
Mit Faszienbällen, teilweise in Kombination mit Bolster und Block, behandeln wir ganz gezielt bestimmte Körperbereiche und massieren Triggerpunkte. Die Faszienmassage bereitet deinen Körper vor, sodass du anschließend noch tiefer und leichter in die darauf abgestimmten Yin-Haltungen sinken kannst, bis in eine spürbare Ruhe auf allen Ebenen.
Diese Praxis kann Beschwerden nachhaltig lindern und deine Körperwahrnehmung verfeinern. Spannungen dürfen sich lösen, körperlich wie emotional.
Unser Körper kann Erfahrungen speichern. Sie können sich als Muster in unserem Körper zeigen. Bekommt er Zeit und Raum, darf sich etwas in ihm wandeln.
Für die Teilnahme benötigst du ein Paar weichere Faszienbälle. Einige Bälle stelle ich bei Bedarf vor Ort zur Verfügung. Nach deiner Anmeldung informiere ich dich gerne, was vorhanden ist und was für dich passt.
Online 10-12:30 Uhr
Dezember. Sehnsucht nach Pause, Ruhe, Verbundenheit, und gleichzeitig Termine, Erwartungen und das Gefühl, selbst etwas zu kurz zu kommen. In diesem Workshop darfst du innehalten. Mit sanfter Yin Yoga Praxis und Meditation Raum erfahren, um wieder zu spüren, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt. Was auch immer das Jahr für dich gebracht hat: Du bist eingeladen, dich mit dem zu verbinden, was in dir leuchtet, warm, kraftvoll, lebendig. Und dich führt.
35 Euro - Online über Zoom
Hier geht es nicht darum, etwas zu reparieren oder zu verbessern. Es geht um Rückverbindung. Darum, aus dem Kopf in dein Innerstes zu sinken – dorthin, wo Liebe und Selbstliebe entstehen.Im Alltag überlagern Gedanken, Erwartungen und äußere Einflüsse oft das, was wir eigentlich schon spüren. Nicht weil diese Klarheit nicht da wäre, sondern weil wir ihr selten bewusst Raum geben.
Hier wendest du dich deiner inneren Wahrnehmung zu und nimmst dir Zeit, wieder deutlicher zu fühlen, was für dich richtig ist.
Die ruhige Yin Yoga Praxis hilft dem Körper, loszulassen und weicher zu werden. Dadurch entsteht auch innerlich mehr Ruhe. Entscheidungen müssen dann nicht mehr endlos durchdacht werden, sie dürfen sich aus einem klareren Gefühl heraus zeigen.
Feine Impulse unterstützen dich dabei, dieses Gespür auch im Alltag zu nutzen: Wie fühlt sich dein echtes Ja an? Woran erkennst du dein Nein?
Ein Workshop für mehr Vertrauen in dich selbst, für weniger Grübeln und für Klarheit, die nicht im Außen gesucht werden muss, sondern in dir entstehen darf.
Online 10-12:30 Uhr
Komm mit auf eine Reise vom Außen nach Innen, von Bewegung in die Stille. Wir beginnen das neue Jahr mit belebendem Hatha-Yoga, fließen dann in eine ruhige Yin-Praxis und tauchen ein in die wohltuende Stille des bewussten Seins. Eine Einladung, ganz bei dir anzukommen, deine Wahrnehmung zu verfeinern und zu spüren, was dir im neuen Jahr wirklich wichtig ist. Weniger tun. Mehr sein. Entspannt mit allem.
35 Euro - Online über Zoom
Mit einer aktivierenden Hatha-Yoga-Praxis bringen wir zunächst den Körper in Bewegung, wecken unsere Energie und spüren unsere Lebendigkeit. Anschließend werden die Bewegungen langsamer, bis wir in den länger gehaltenen Yin-Positionen immer tiefer zur Ruhe finden.
Mit jedem Atemzug darf sich die Aufmerksamkeit mehr nach innen richten. Gedanken werden stiller, Spannungen dürfen sich lösen und es entsteht Raum, dich selbst bewusster wahrzunehmen.
Gerade zum Jahresbeginn nehmen wir uns Zeit, nach innen zu lauschen. Wie möchtest du dich in diesem neuen Jahr erleben? Was möchte mehr Raum in deinem Leben bekommen? Ohne Druck, etwas verändern oder erreichen zu müssen.
In einer abschließenden Meditation lassen wir das Tun ganz hinter uns und genießen die Stille, in der wir einfach sein dürfen.
Online 10-12:30 Uhr
In diesem Yin Yoga Workshop widmen wir uns deinem Herzraum, dem Ort in dir, an dem du dich wahrhaftig spürst. Durch lang gehaltene Yin Yoga Positionen, bewusste Atmung und sanfte Impulse darf dein Körper weicher werden, Anspannung nachlassen und Raum entstehen für das, was in dir lebendig ist. Für dich, für dein Fühlen, für dein „Ja“ zu dir.
35 Euro - Online über Zoom
Hier geht es nicht darum, etwas zu reparieren oder zu verbessern. Es geht um Rückverbindung. Darum, aus dem Kopf in dein Innerstes zu sinken und wieder wahrzunehmen, wer du wirklich bist und was du fühlst.
Denn Selbstliebe beginnt damit, dich selbst wahrzunehmen und anzunehmen, so wie du gerade bist. Mit allem, was zu dir gehört.
Herzöffnung bedeutet, nicht immer stark sein zu müssen. Es bedeutet, dich wieder dir selbst zuzuwenden. Mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Vertrauen.
Dieser Workshop lädt dich ein, weich zu werden, dich zu erinnern und bei dir anzukommen. In deinem Herzen, dort, wo Verbindung beginnt.
Wenn du das Gefühl kennst, schon lange zu funktionieren, für andere, für Erwartungen, für ein Leben, das sich irgendwie nicht ganz nach dir anfühlt, dann bist du hier richtig.
In meinem Newsletter erhältst du regelmäßig Impulse, die dich wieder spüren lassen, wer du wirklich bist, jenseits von Alltag und Rollen.
Freiheit entdecken.
Leichtigkeit spüren
